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피크노제놀 효능 부작용

최근 갱년기 여성들 사이에서 ‘하늘이 내린 선물’로 통하는 ‘피크노제놀’이라는 물질이 주목 받고 있다고 합니다.

피크노제놀은 프랑스 해안송껍질에서 추출할 수 있는 물질로 인체에 유해한 활성산소를 제거하는 효과가 있어, 갱년기 여성의 건강 관리에도 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있습니다.

피크노제놀은 프랑스 해안송 껍질 추출물로, 체내 유해산소를 없애고 혈소판 응집을 막아 혈액순환을 돕는다고 알려져 있다. 피크노제놀은 미국 식품의약국(FDA)의 안전물질목록(GRAS)에 등록됐으며, 국내 식품의약품안전처에서도 안전한 기능성 원료로 인정받았습니다.

피크노제놀이 갱년기 증상을 완화시킨다는 것은 일본, 대만 등의 임상시험으로 입증됐습니다. 최근 일본에서 진행한 연구에 따르면, 피크노제놀 섭취 1개월, 3개월 후를 살펴봤더니 갱년기 증세를 나타내는 지표가 섭취 후 1개월에는 40%, 3개월후에는 53%가 개선됐습니다. 대만연구팀은 안면홍조·야간발한·우울증·수면장애·몸살 같은 갱년기 증상을 7~40배가량 낮췄다고 주장했습니다.

또한 피크노제놀 연구 개발 업체인 프랑스 호르파사 중국지점의 디렉터 제프리 마이클 스트롱 박사는 피크노제놀이 프랑스 남서 해안에서 한정적으로 자생하는 무공해 소나무 껍질에서 추출한 천연 항산화 물질이라고 소개했습니다.

스트롱 박사에 따르면, 남프랑스의 소나무는 해풍·습지·태양열 등의 자연환경으로부터 스스로를 보호하기 위해 나무껍질이 5~7cm까지 뚜꺼워집니다. 이 두꺼운 껍질 내부에 강력한 항산화 물질인 바이오 플라보노이드가 함유되어 있다는 것입니다.

이어서 스트롱 박사는 인터뷰에서 “피크노제놀 껍질에 들어 있는 바이오 플라보노이드는 비타민C의 50배에 달하는 강력한 항산화력을 갖춰 피부 세포에 피해를 주는 활성 산소를 억제하는 역할을 한다”라며 “또한, 수축된 혈관을 이완시키는데 도움을 줘 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관 질환 개선에 탁월한 효과를 발휘할 수 있다”라고 밝혔습니다.

한편 미국의학정보사이트 웹엠디(WebMD)은 피크노제놀은 신체 내 면역시스템을 자극하는 효과가 있기 때문에 류마티스관절염 같은 자가면역질환 환자는 복용을 피하는 것이 좋다고 조언했습니다.

www.youtube.com/watch?v=Usvsnnq7XMo

타락죽 효능 만드는법

옛날 우리의 조상들은 우유를 타락이라고도 불렀는데 말린 우유를 의미하는 몽골어 토라크에서 유래했다고 합니다. 조선시대에는 우유가 귀해서 원기회복과 영양보충으로 임금님만 마셨다고 합니다. 왕실음식이었던 타락죽은 쌀에 우유를 섞어서 만들었습니다.얼마나 귀했는지 임금님도 아무 때나 먹지 못했으며 특별한 명절이나 몸이 아플 때 주로 먹었다고 합니다.

타락죽은 원기를 돕고 비위를 조화롭게 하는 데 없어서는 안 되는 음식으로 여겨졌습니다. 왕실 음식을 담당하던 부서에서 한두 마리의 암소를 길러 백성에게 피해가 가지 않으면서 늘 우유를 구할 수 있도록 조치했다는 기록이 승정원일기에 나옵니다.

조선 후기 풍속을 적은 《동국세시기》에 궁중에서 필요할 때 타락죽을 끓이는데, 특히 임금이 병이 났을 때 내의원 약국에서 타락죽을 진상했다고 나옵니다. 또 해마다 10월 그믐부터 정월까지 내의원에서 타락죽을 만들어 원로 신하들에게 나누어 주었다고 합니다. 원로들에게 하사하는 겨울 특별 보너스였던 셈입니다. 먹는 음식인 타락죽을 만드는 곳도 주방이 아니었습니다. 궁중 병원인 내의원 약방에서 제조했으니 음식이 아니라 보약으로 여겼습니다.

타락죽은 그래서 아무나 맛볼 수 있는 음식이 아니었습니다. 숙종 때 김창업이 사신을 따라 북경을 다녀와 《연행일기》라는 기행문을 남겼습니다. 여기에 타락죽이 얼마나 귀했는지 짐작할 수 있는 내용이 담겨 있습니다. 조선 사신들이 자금성에 도착해 황제를 알현하려고 기다리는 동안 타락차 한 병을 내왔는데 다른 사신들은 아무도 마시려 하지 않았지만 자신은 일찍이 먹어본 적이 있어 맛이 좋음을 알았기 때문에 연거푸 두 잔이나 마셨다고 했습니다.

이렇듯 옛 문헌에서 임금님의 보양식으로 묘사한 타락죽은 도대체 어떤 음식이었을까요? 지금 기준으로 간단하게 말하자면 우유죽입니다.

www.youtube.com/watch?v=tZGZAomCN_I

타락죽 만드는법

식재료
쌀 160g(3/4컵),우유 800mL(4컵),물 400mL(2컵),소금 적량,설탕 적량

조리방법
1. 쌀을 씻어서 물에 충분히 불린 후 소쿠리에 건져 물기를 뺀다.
2. 분쇄기에 쌀과 적당량의 물을 넣고 갈아서 고운체에 밭쳐 남은 찌꺼기는 버린다.
3. 두꺼운 냄비에 갈아 놓은 쌀과 남은 물을 부어 불에 올려서 가끔 나무주걱으로 저으면서 끓인다.
4. 흰죽이 거의 퍼지면 우유를 조금씩 넣어 나무 주걱으로 멍울이 생기지 않게 풀어서 잠시 더 끓인다.
5. 따뜻할 때 그릇에 담고, 먹을 때 각자가 기호에 맞추도록 소금과 설탕을 따로 작은 그릇에 담아 낸다.

저분자 콜라겐 펩타이드 효능 섭취량

저분자콜라겐 펩타이드는 또한 피부 속 세포와 동일한 구조를 지녀 진피층까지 직접적으로 도달한다고 합니다.

콜라겐은 어류 피쉬콜라겐과 육류 콜라겐이 있는데 어류에서 나오는 저분자 피쉬콜라겐 흡수율이 육류보다 40배 이상 더 높습니다. 

저분자콜라겐인 피쉬콜라겐은 홍어껍질이나 명태껍질 등 어피에 들어있는 분자량이 작은 콜라겐을 뜻합니다.

‘저분자콜라겐펩타이드’는 기존에 알고 있는 일반 콜라겐과 달리, 머리카락 한 올의 1만분의 1의 두께 정도로 분자량이 작기 때문에 피부 진피층의 콜라겐 속에 바로 흡수가 가능한 기능성 성분이라고 합니다.

특히 해당 성분은 일반적으로 동물성 콜라겐 보다 분자량이 작은 어류 콜라겐을 원료로 하여 흡수율을 높였습니다. ‘일본세포개선의학회’의 육류와 어류 콜라겐 체내 흡수율 비교 결과치를 소개한 자료에서 육류콜라겐은 체내 흡수율이 2% 정도 되지 않는 반면, 어류콜라겐의 경우 체내 흡수율이 84%에 이른다고 발표했으며 공신력 있는 논문에서도 어류 콜라겐에서 유래된 저분자콜라겐펩타이드는 섭취 후 12시간 만에 피부, 연골, 뼈, 힘줄 등 체내 조직에 전달된다는 놀라운 수치를 발표했습니다.

족발과 돼지껍데기 등을 비롯한 동물성 콜라겐은 분자가 큰 고분자 콜라겐으로 위장 안에서 소화, 분해되지 않으면 흡수되지 않습니다. 그러나 저분자콜라겐은 원래부터 작은 단위의 콜라겐으로 피부와 뼈, 관절 등에 다이렉트로 흡수되어 일반 콜라겐에 비해 흡수되는 속도가 빠릅니다.

특히 이러한 연구결과는 저분자콜라겐펩타이드 인체적용시험을 통해서도 검증이 되었는데, 한국인 40~60대를 대상으로 12주간 섭취한 결과 대조군에 비해 진피치밀도는 10.36배 증가했고, 피부주름은 11.2배 개선, 표피층 수분량은 14.61배 증가하였습니다. 또한 보습은 6주만에, 피부탄력과 눈가주름 개선은 12주 후 개선되어 그 효능을 입증했습니다.

저분자콜라겐펩타이드는 또한 식약처에서도 2중기능성을 인정 받은 개별인정형 콜라겐입니다. 따라서 일반 콜라겐이 아닌, 식약처 개별인정형 ‘저분자콜라겐펩타이드’를 주성분으로 하는 제품을 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.

초록입홍합 오일 효능

초록입 홍합 오일 속에는 오메가3 불포화지방산이 독특하게 결합되어 있어 항염효과를 증대시킨다고 밝혀졌다고 합니다.

초록입홍합 오일 효능에 대해 알아 보겠습니다.

www.youtube.com/watch?v=XCQ19jU-DFM

뉴질랜드 특산물인 초록입홍합은 관절 염증 유발 물질인 류코트리엔의 생성을 억제하고, 류머티즘성 관절염·퇴행성 관절염 등으로 인한 통증을 완화한다고 합니다. 해안에 사는 뉴질랜드 원주민인 마오리족이 나이가 들어도 관절염을 거의 앓지 않아 연구했더니, 평소 즐겨 먹던 초록입홍합 효능 덕분이었다는 일화가 있습니다.

초록입홍합에는 글루코사민, 콘드로이틴, 오메가3, 비타민 C와 E, 칼슘과 인의 체내 흡수율을 향상하는 데 도움을 주는 프로비타민 D의 함량이 높습니다

프랑스의 알레르기 및 면역학회지(Allergie et Immunologie)에 수록된 연구에 따르면 항염 효과로 잘 알려진 아마씨유·달맞이꽃종자유·연어기름·어유보다 초록입홍합오일의 항염 효능이 250~300배 큽니다.

이 외에도 천식, 아토피, 생리통, 해독 및 항산화 등에 관한 동물 연구가 진행되어 유의미한 결과를 얻었다고 합니다.

초록입홍합은 단백질·탄수화물·염분 없이 불포화지방으로만 구성돼 어패류 알레르기를 일으키지 않는다고 합니다. 당뇨·고혈압 등 만성 질환자도 섭취할 수 있습니다.

초록입홍합 제품을 고를 땐 제품 유형을 잘 살펴야 합니다. 똑같은 초록입홍합을 원료로 만든 제품이라도 오일·분말 등 유형에 따라 효능이 완전히 다르기 때문이라고 합니다.

한국건강기능식품협회는 초록입홍합 제품을 고를 때 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받았는지 확인한 뒤 구매하라고 권고합니다. 식품의약품안전처가 관절 건강에 도움 된다는 내용으로 기능성을 인정한 초록입홍합 제품 유형은 초록입홍합오일이 유일합니다.

일부 건강 기능 식품 판매 업체가 초록입홍합오일보다 초록입홍합분말이 더 큰 항염 효과를 갖춘 것처럼 허위·과장 광고하는 경우가 있어 유의해야 합니다. 특히 일부 분말 제품은 원료 정보를 확인하기 어려워 안전을 보장할 수 없습니다. 초록입홍합분말은 단백질 성분 때문에 체질에 따라 알레르기를 유발할 수 있고, 염분을 함유한 경우가 많아 당뇨·고혈압 등을 앓는 만성 질환자는 특히 주의가 필요합니다.

www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000449862