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현대인들의 바쁜 일상 속에서 건강을 유지하는 것은 점점 더 어려워지고 있습니다. 바쁜 업무, 불규칙한 식사, 스트레스 등은 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 건강기능식품을 찾고 있으며, 이를 통해 결핍된 영양소를 보충하고 건강을 지킬 수 있습니다. 하지만 다양한 제품들이 존재하기 때문에 어떤 것을 선택해야 할지 막막할 수 있습니다. 이번 글에서는 2024년에 추천하는 건강기능식품을 카테고리별로 소개하고, 각 제품의 효과와 장점에 대해 상세히 알아보겠습니다.

건강기능식품을 선택할 때는 개인의 건강 상태와 목표를 고려하는 것이 중요합니다. 면역력을 강화하고 싶은지, 피로 회복을 원하시는지, 또는 정신 건강을 향상시키고 싶은지에 따라 선택해야 할 제품이 달라집니다. 그럼 각 분야에서 추천하는 건강기능식품을 알아보겠습니다.

면역력 강화에 도움을 주는 건강기능식품

프로폴리스

프로폴리스는 벌이 외부 침입자로부터 벌집을 보호하기 위해 만든 물질로, 강력한 항산화 및 항균 효과가 있습니다. 면역 체계를 강화하여 감염을 예방하고, 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 프로폴리스 제품은 특히 겨울철 감기나 독감 예방에 좋습니다.

비타민 C

비타민 C는 면역력을 높이는 데 필수적인 영양소입니다. 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 꾸준히 섭취하면 피부 건강에도 도움이 되며, 몸에 쌓인 피로를 해소하는 데도 효과적입니다.

에키네시아

에키네시아는 천연 허브로, 감기와 같은 호흡기 질환 예방에 좋습니다. 면역세포의 활성을 높여 바이러스 감염을 막는 데 도움을 주며, 항염 작용도 뛰어납니다.

피로 회복에 좋은 건강기능식품

홍삼

홍삼은 피로 회복과 면역력 증진에 효과적인 대표적인 건강기능식품입니다. 사포닌 성분이 신체의 활력을 높여주고, 피로를 빠르게 풀어줍니다. 또한, 체력 증진과 스트레스 완화에도 도움이 됩니다.

마그네슘

마그네슘은 근육과 신경의 기능을 정상화하고, 에너지 대사를 촉진하여 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다. 특히 만성 피로를 겪는 사람들에게 권장되는 영양소입니다.

비타민 B군

비타민 B군은 에너지 생성과 신진대사를 촉진하며, 피로를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 B12와 B6는 뇌와 신경 시스템에 필수적이며, 피로와 스트레스를 줄여주는 데 효과적입니다.

소화 건강을 위한 건강기능식품

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시키고, 장내 환경을 개선하여 소화 기능을 원활하게 만듭니다. 특히 장 트러블을 자주 겪는 분들에게 유익하며, 변비나 설사를 예방하는 데도 효과적입니다.

식이섬유

식이섬유는 변비 예방과 장 건강에 필수적인 영양소입니다. 꾸준히 섭취하면 장내 독소를 배출하고, 체중 관리에도 도움이 됩니다. 수용성 및 불용성 식이섬유가 모두 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

피부 건강에 좋은 건강기능식품

콜라겐

콜라겐은 피부의 탄력과 수분을 유지하는 데 중요한 단백질입니다. 나이가 들수록 자연적으로 감소하기 때문에 보충이 필요하며, 꾸준히 섭취하면 피부 주름과 탄력 저하를 방지하는 데 도움이 됩니다.

비오틴

비오틴은 피부, 머리카락, 손톱 건강에 필수적인 비타민입니다. 특히 탈모 예방과 손톱 강화를 원하는 분들에게 권장되며, 피부 트러블을 줄여 건강한 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

정신 건강을 위한 건강기능식품

오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 섭취는 집중력을 높이고, 우울증 및 불안감 완화에도 효과적입니다. 또한, 뇌 기능 저하를 막는 데도 유익합니다.

아슈와간다

아슈와간다는 스트레스 해소와 정신적 안정에 도움을 주는 천연 허브로, 특히 불안감과 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 신경계를 안정시키고 수면의 질을 향상시키는 데도 좋습니다.

레시틴

레시틴은 뇌 세포의 구성 성분으로, 기억력 향상과 신경 전달을 원활하게 합니다. 특히 집중력과 기억력 개선을 원하는 학생이나 직장인에게 추천됩니다.

뼈 건강을 위한 건강기능식품

칼슘

칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 중장년층에게는 골다공증 예방을 위해 반드시 필요하며, 꾸준한 섭취가 권장됩니다.

비타민 D

비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 뼈의 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 햇빛을 통해 자연스럽게 생성되지만, 부족한 경우 보충제로 섭취하는 것이 좋습니다.

심혈관 건강을 위한 건강기능식품

코엔자임 Q10

코엔자임 Q10은 심장 건강에 매우 중요한 항산화제입니다. 특히 심혈관 질환 예방과 혈압 조절에 도움이 됩니다. 에너지 생산에도 관여하여 피로 회복에 좋습니다.

폴리코사놀

폴리코사놀은 혈액 순환을 개선하고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

다이어트와 체중 관리에 좋은 건강기능식품

가르시니아 캄보지아

가르시니아 캄보지아는 체지방 감소에 도움을 주는 성분으로, 체중을 관리하고자 하는 분들에게 추천됩니다. 특히 식욕을 억제하고, 지방 축적을 막는 데 효과적입니다.

CLA(공액리놀레산)

CLA는 체지방을 줄이고 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다. 운동과 병행할 경우 더 큰 효과를 볼 수 있으며, 체중 감량과 건강한 체형 유지에 좋은 성분입니다.

L-카르니틴

L-카르니틴은 지방을 에너지로 전환하는 데 필수적인 아미노산으로, 체중 감량을 돕고 운동 시 에너지 증진에 도움을 줍니다. 체지방을 효과적으로 줄이고자 하는 분들에게 적합합니다.

결론

건강기능식품은 현대인들이 건강을 관리하는 데 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다. 다만, 각 제품은 개인의 건강 상태와 목표에 맞춰 적절히 선택하는 것이 중요합니다. 본인의 건강 상태를 정확히 파악한 후, 전문가의 상담을 통해 알맞은 건강기능식품을 선택하고 꾸준히 섭취하면 더 나은 결과를 기대할 수 있습니다.

피크노제놀은 프랑스 남서부 해안에서 자생하는 해안 소나무의 껍질에서 추출한 천연 항산화 물질입니다. 피크노제놀에는 프로안토시아니딘, 카테킨, 에피카테킨 등의 페놀계 화합물과 각종 유기산이 함유되어 있으며, 이러한 성분들은 신체의 노화와 염증을 촉진하는 활성산소를 제거하고, 혈관 건강과 면역력을 향상시키는 역할을 합니다. 피크노제놀의 주요 효능은 다음과 같습니다.

1.피크노제놀 효능

- 항산화: 피크노제놀은 비타민 C의 20배, 비타민 E의 50배 정도의 항산화력을 가지고 있습니다. 이는 세포와 DNA의 손상을 방지하고, 노화와 관련된 질병을 예방하고, 피부와 눈의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다 .

- 혈관 건강: 피크노제놀은 혈관을 이완하고 혈류를 개선하여 혈액순환을 원할하게 하는 역할을 합니다. 그로 인해, 혈압을 정상으로 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 유해한 콜레스테롤 (LDL)을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시킨다는 점 주목할 필요 있습니다 . 이는 심장병과 뇌졸중의 위험을 감소시키는 효과가 있습니다.

- 면역 강화: 피크노제놀은 면역 체계를 개선하고 손상을 억제하여 자가면역 질환을 예방하고 면역력을 향상시키는 데 효과가 있습니다. 이는 알레르기, 감기, 염증 등의 증상을 완화하고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.

- 뇌 기능 개선: 피크노제놀은 뇌세포 손상을 일으키는 산화적 스트레스를 억제하고 복합적인 시너지 효과를 통해 기억력, 인지력, 주의력 등 뇌 전반의 기능을 향상시켜 치매 예방에 효과가 있습니다. 또한 세로토닌 등의 신경전달물질을 조절하여 우울증과 불안감을 완화하는 역할도 합니다.

- 당뇨병 개선: 피크노제놀은 혈당의 급격한 상승을 방지하여 인슐린 저항성을 개선하고 당뇨병을 예방합니다.

-여성 갱년기 :피크노제놀은 안구건조, 발한, 두통, 관절통, 질 건조 등의 갱년기 증상을 개선합니다. 또 갱년기 여성의 피부 탄력과 보습력을 증가시키며, 골밀도를 개선하는 효과도 있어 피부 건강과 골다공증 예방에도 도움이 됩다.

2. 부작용은?

피크노제놀은 혈액을 응고하는 작용을 하기 때문에 수술 예정이나 혈관 질환이 있으신 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

일반적인 부작용으로는 현기증, 장 문제, 두통, 구강 궤양을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병 치료제와의 상호작용으로 피크노제놀은 혈당 수치를 감소시킬 수 있습니다. 당뇨병 약물과 함께 피크노제놀을 복용하면 혈당이 너무 낮아질 수 있습니다.

3. 복용법

피크노제놀 복용법은 다음과 같습니다.

• 식사와 같이 섭취하거나 식사 후에 섭취하세요.
• 대부분 영양제 형태로 권장량은 100mg입니다.
• 권장량 섭취 후 효능을 올리기 위해 섭취량을 점진적으로 늘리기도 합니다.
  
  
  

피크노제놀은 하루 200mg까지 복용이 안전하게 사용되었습니다2. 매일 두번 또는 한번 공복에 복용할 수 있고 음식과 함께 복용해도 잘 흡수될 수 있습니다.

피크노제놀은 일반적으로 안전하다고 여겨지지만, 화확요법과 방사선 치료에 사용되는 특정 약물의 작용을 방해할 수 있습니다. 또한 면역체계를 억제하는 약물과 상호작용할 수 있으며, 혈당을 낮추기 때문에 당뇨병환자가 혈당관련약을 복용중이라면 복용을 피하거나 의사와 상담하는게 좋습니다.

파프리카 색깔별 효능

알록달록 화려한 파프리카는 색깔별로 효능이 다릅니다.
파프리카는 색깔이 달라도 효능은 같은 줄 알았는데 아니었네요..

자세하 알아 보겠습니다.

빨간색 파프리카는 비타민 A가 풍부해 암과 관상동맥증을 예방하는 효능이 있습니다. 또 성장기 어린이들의 성장 촉진과 면역력 강화, 성인 골다공증 예방에도 도움을 준다고 합니다.

비타민이 풍부한 노란색 파프리카는 스트레스를 해소시켜 주는 효능이 있고 고혈압, 심혈관계 질환 예방에 좋다. 피라진이라는 성분이 혈액 응고를 방지해주기 때문입니다.

녹색은 다른 색깔의 파프리카보다 열량이 적어 다이어트에 효과적입니다. 유기질과 철분도 풍부해 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

주황색 파프리카 효능 중에는 미백효과가 눈길을 끕니다. 주근깨와 멜라닌 색소의 생성을 억제 시켜주는 역할을 합니다. 이와함께 아토피성 피부염에도 좋은 음식으로 꼽힙니다.

파프리카 색깔별 맛

파프리카에는 하루 반개(100g) 섭취만으로 1일 권장량(100mg)을 채울 수 있을 만큼 많은 양의 비타민C가 함유돼 있습니다. 비타민C 외에도 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등 몸에 좋은 영양소들이 많이 들어 있습니다. 빨강·초록·주황·노랑 등 색깔이 다양해, 음식에 시각적인 효과를 더하기도 합니다. 다양한 색깔의 파프리카는 색에 따라 효능도 조금씩 다릅니다. 

초록색
파프리카가 완전히 익기 전에 수확하면 초록색을 띱니다. 초록색 파프리카에는 철분이 풍부하게 함유돼, 빈혈을 예방하는 데 도움을 줍니다. 열량이 낮은 파프리카 중에서도 가장 열량이 낮아(약 15칼로리), 다이어트를 하는 이들이 즐겨먹는 채소기도 합니다. 섬유질이 많기 때문에, 소화촉진 효과도 기대할 수 있습니다. 색깔로 인해 피망과 헷갈리기도 하는데, 초록색 파프리카는 피망보다 단맛과 아삭한 식감이 느껴집니다.

빨간색
빨간색 파프리카는 칼슘과 인이 많이 함유됐습니다. 붉은색을 띠게 하는 ‘리코펜(색소)’은 유해산소 생성을 막는 역할을 합니다. 또 암·혈관질환 예방에 효과적이며 면역력 강화에 도움이 되는 베타카로틴도 포함돼있습니다. 빨간색 파프리카는 초록색 파프리카에 비해 비타민C 함량이 높습니다.

노란색
노란색 파프리카는 고혈압이나 뇌경색, 심근경색 등 혈관질환을 예방하는 데 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. ‘피라진’이라는 성분이 혈액 응고를 막아 생체 리듬을 유지하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 주기 때문입니다. 또 노란 파프리카에 함유된 ‘플라보노이드’ 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 합니다.

주황색
주황색 파프리카는 비타민이 많고 철분과 베타카로틴이 풍부해, 멜라닌 색소 생성을 억제합니다. 미백 효과가 있을 뿐 아니라 아토피성 피부염에도 좋아, 주황색 파프리카를 이용해 비누나 팩을 만들기도 합니다.

최근 각종 커뮤니티에서 모발 건강에 대해 다루면서 비오틴 성분에 대해 주목하고 있습니다. 많은 사람들이 비오틴 결핍증에 주목하며 섭취의 중요성에 대해 인지하고 있는 추세입니다. 비오틴 결핍 증상으로는 손톱 갈라짐, 모발 약화, 피로감 등이 있습니다. 이런 증상이 보인다면 비오틴 섭취가 부족하지는 않은지 체크해보는 것이 좋습니다.

비오틴 효능 많은 음식

비오틴은 수용성 비타민으로 비타민B군의 일종입니다. 비오틴 효능으로는 모발을 구성하는 케라틴 강화에 도움이 되는 것으로 많이 알려져 있지만 우리 몸의 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 작용과 에너지 생성에도 꼭 필요한 영양소입니다.

또한 체내에서 생성되지 않아 꼭 섭취를 통한 공급이 필요하므로 비오틴 섭취량에 신경을 써주어야 합니다. 대표적인 비오틴 음식으로는 아몬드, 연어, 달걀, 우유, 고구마 등이 있습니다.

그러나 수용성 비타민 특성상 열에 약해 식품의 보관과 조리과정에서 영양소가 손실되기 쉬우므로 보조적인 섭취를 위해 영양제를 찾는 경우가 많습니다.

비오틴 효능

매끈한 피부, 풍성한 머리카락, 윤기 나는 손톱과 발톱. 아름다움을 논할 때 빠지지 않는 조건들입니다. 이러한 미(美)의 조건을 갖추기 위해선 여러 가지가 필요하지만, 그 중 빼놓을 수 없는 것이 ‘비오틴’입니다.

비타민B군(B1ᆞB2ᆞB3ᆞB5ᆞB6ᆞB7ᆞB9ᆞB12)의 일종으로 ‘비타민B7’으로도 잘 알려져 있습니다. 피부를 구성하는 단백질과 지방의 신진대사를 촉진해 피부 탄력을 높여주는 것은 물론, 피부 건조 및 각질, 피부염 등을 막아주는 역할을 합니다.

아울러 모발 건강에도 중요합니다. 고려대학교 보건과학연구소는 비오틴을 보충하면 모발 건강 회복에 도움이 된다고 밝혔습니다. 또한 손발톱의 주 성분인 케라틴 합성을 돕기 때문에 손발톱을 튼튼하게 가꾸는 데도 효과적입니다.

냉동 두부 효능 보관방법

두부를 얼렸다 먹으면 생으로 먹을 때보다 더 많은 단백질을 섭취할 수 있습니다.

생두부의 단백질 함량은 100g당 7.8g인데, 얼린 두부는 100g당 50.2g으로 생두부의 약 6배에 달하는 단백질이 들어있다는 연구 결과가 있습니다.

이렇게 단백질 함량이 높아지는 이유는 두부 속 단백질 영양소가 응축되기 때문이라고 합니다.

두부에는 수분이 많은데, 냉동 보관하면 수분이 얼면서 두부 표면에 구멍이 생기게 됩니다.
구멍 사이로 수분은 빠져나가지만, 단백질 등 영양소는 입자가 커져 빠져나가지 못하고 응축됩니다.

두부 얼리는 방법은 간단합니다.
포장된 두부를 그대로 얼려 주시면 됩니다.
먹다 남은 두부는 깨끗하게 물에 헹궈 밀폐용기에 물을 반쯤 부운 다음 두부를 넣고 뚜껑을 닫아 얼리면 되니다.

얼린 두부를 요리에 이용할 때는 상온에서 해동하거나 전자레인지에 3~4분 가열 후 조리하면 됩니다.

http://www.dailypop.kr/news/articleView.html?idxno=48898

오트밀 효능 맛있게 먹는법

오트밀(영어: oatmeal)은 귀리의 겉겨를 벗기고 가공한 음식을 가리키는 말로, 납작귀리, 자른귀리, 분쇄귀리 등이 있습니다. "오트밀"이 오트밀 포리지(영어: oatmeal porridge)를 뜻하기도 합니다. 이는 포리지의 일종으로, 오트밀로 죽을 쑤어 소금과 설탕, 우유 등을 넣어 먹는 서양 요리입니다.

www.youtube.com/watch?v=JKZqaFpJHn0

오트밀 효능

건강식품의 대표격으로 꼽히는 오트밀은 다이어트를 하는 사람들이 많이 섭취하는 식품이기도 합니다. 오트밀의 가장 큰 장점은 식후 혈당치의 상승 용이성을 뜻하는 GL(Glycemic Index, 당 지수) 값이 낮다는 점입니다. 오트밀의 GL 값은 현미와 같은 55로, 백미(88), 식빵(95)과 비교해 매우 낮습니다.

이 수치가 낮으면 혈당 상승 폭이 줄어 여분의 당을 지방으로 축적하는 기능이 있는 인슐린의 분비가 완만해지는데, 그렇게 되면 같은 열량이라도 살이 찌기 어려워 다이어트에 적합합니다. GL 수치가 낮은 식품은 혈당이 급격하게 상승, 하강하는 것을 억제하므로 식후 공복감이나 졸음을 막아주는 효과도 있습니다.

오트밀 칼로리

오트밀의 열량은 백미 100g이 358kcal에 비해 오트밀 100g은 380kcal로 더 높습니다. 하지만 오트밀은 많은 식이섬유와 수분을 함유해 소량을 섭취해도 포만감을 얻을 수 있으므로 섭취량을 줄일 수 있습니다.

오트밀은 실내외 온도 차와 찬 음식 섭취 등으로 장내 환경 및 자율신경이 흐트러지기 쉬운 여름철에 적합한 식품입니다. 변을 부드럽게 하는 수용성 식이섬유와 장의 연동운동을 활발하게 하는 불용성 식이섬유가 균형 있게 들어있기 때문입니다. 오트밀의 수용성 식이 섬유는 장내 세균에 의해 분해돼 선인균(장내 세균총의 밸런스를 개선하는 생균)을 늘리는 작용을 하므로 면역력 증강에도 효과적입니다.

이 밖에도 부족하기 쉬운 영양소인 칼슘과 철분, 비타민 B1도 풍부하며 식물성 단백질 함유량도 많아 다이어트 중 근육량 감소를 막는 데 도움이 됩니다.

오트밀 맛있게 먹는 법은?

이처럼 다양한 건강 효능이 있는 오트밀이지만, 어떻게 먹어야 할지 모르겠다고 하는 사람들도 많습니다. 기본적으로는 오트밀 분량의 3~4배의 물이나 우유에 3분 정도 끓이거나 전자레인지에 1~2분 데워 죽 형태로 섭취하는 방법이 있습니다. 물과 우유 대신 두유나 토마토 주스를 사용하거나 치즈 가루를 뿌리면 색다른 맛을 즐길 수 있습니다.

알로에 효능

최근 슈퍼푸드 `알로에`가 면역력 강화 식품으로 각광 받고 있다. 알로에는 본래 피부 진정, 보습 등의 효능으로 널리 알려져 있었지만, 면역력 증진에도 큰 도움이 된다는 사실이 연구 결과로 밝혀지면서 주목받고 있습니다.

알로에 효능

알로에의 효능을 크게 세 가지로 볼 수 있습니다. 첫째는 바로 면역력 증진입니다. 대식세포의 활성화, 수지상세포의 활성화, 면역세포의 수와 NK세포 기능 강화를 통해 면역력을 증진시킵니다. 백혈구, 혈소판 등 여러 종류의 세포 수를 늘리며 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접 파괴하는 자연살해세포(NK세포)의 기능을 높이는 것인데, 학계에서는 이를 통한 항암치료 방법도 연구되고 있습니다.

두 번째 효능은 장 건강입니다. 위염, 식도염, 구내염, 대장의 궤양 치료에 효과가 있는 것은 물론 대장 염증 감소, 장운동 촉진을 통한 변비 개선 등의 효과가 알려져 있습니다. 위의 산도 감소, 대변의 수분 보유력 향상 효과 등으로 속을 편안하게 만들어주며 배변활동을 원활하게 해주어 삶의 질을 높여줍니다.

셋째는 피부 건강입니다. 피부의 열을 내려주고 진정시켜 주는 효능이 뛰어나 여름철 자외선에 의해 화상을 입은 경우 쓰이는 알로에는 바르는 것뿐 아니라 섭취를 통해서도 주근깨와 기미, 잡티를 만드는 멜라닌 색소와 피지 분비 억제를 도와주며 건성이나 지성 피부를 중성화하는 데도 도움을 줍니다.

서양의 인삼이라고도 불리며 그 효능을 두루 인정받고 있는 알로에는 최근 코로나19로 인해 건강과 면역력의 중요성이 대두되면서 더욱 주목받고 있습니다. 

유례 없는 바이러스의 출현으로 전 세계적 혼란이 계속되는 가운데, 현재로서 내 몸을 지키기 위해 내가 할 수 있는 것은 오로지 면역력을 높여 스스로 이겨낼 힘을 기르는 것 뿐이입니다. 방역 수칙 지키기와 더불어 건강한 생활습관, 식습관을 유지한다면 보다 건강하게, 걱정 없이 이 고비를 이겨내야 합니다

육종용 효능

19일 방송된 MBC '나혼자 산다'에서는 박나래가 한의원을 찾는 모습이 담겼습니다.

박나래는 만성 피로를 호소하며 검사를 받았고, 한의사와 상담 중에 최근이 자신이 구입한 약초에 대해 밝혔습니다.

그는 "육종용이라는 약초가 정력에 좋다고 해서 구입했다"며 "말이 교미를 할 때 나온 배설물에서 자란다고 들었습니다. 여자에게도 좋다고 하더라"고 한의사에게 말을 꺼냈습니다. 한의사는 박나래의 말에 긍정을 표하며 약재에 대해 설명했습니다.

www.youtube.com/watch?v=SWLRt-VusC8

육종용은 열당과의 육종용 또는 기타 근연식물의 육질경을 사용해 만든 약재를 일컷는 말입니다. 육종용은 중앙아시아의 높은 산 음지에 자생하는 기생식물의 일종입니다.

육종용의 맛은 특유의 냄새가 있고 달고 시고 짜고 조금 쓴 맛을 가지고 있습니다.

육종용은 한의학에서 변비, 요통, 다리 무력증, 이명, 대출혈, 불임 등 다양한 용도로 쓰이고 있습니다.

또 약리작용으로 혈압강하, 타액분비 촉진, 호흡마비 개선 등의 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.

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