관절에 좋은 보스웰리아 효능 및 부작용 알려드림

-시린 무릎 및 연골을 지켜주는 보스웰리아

-체내 염증 물질을 만드는 효소의 작용 억제

보스웰리아는 관절 건강을 지키는 식품입니다. 최근에 많은 방송에서 소개 될 정도로 유명합니다.

보스웰리아 나무에 추출한 천연약초 추출물인 보스웰리아는 오래전 부터 사용을 해 왔습니다. 류마티스 관절염,염증성 장 질환 및 천식 등 염증 상태에 도움이 됩니다.

보스웰리아는 인도 고산 지대나 중동, 아프리카에서 자라는 나무껍질의 수액을 굳힌 것으로, 2년동안 500g만 나오기 때문에 ‘사막의 진주’라고 불리는 건강식품입니다.

보스웰리아에 함유된 보스웰릭산 성분은 염증 촉진 물질 저해 및 염증차단 역할을 하며, 염증을 유발하는 것의 활성을 억제하고 연골세포생존율을 증가시켜 관절염 초기부터 퇴행성관절염 통증관리까지 도와주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 보스웰리아는 어혈을 제거해 혈액 순환을 돕고 부기, 통증 감소에도 효과적입니다.

보스웰리아는 성질이 따뜻해 소염 작용과 체내 해독 작용에도 도움을 줍니다. 한방에서는 ‘유향’이라고 소개하고 있습니다. 동의보감에는 “아픈 것을 멎게 하고, 새살을 돋게 하여 헌 데를 낫게 한다”고 기록돼 있으며, 인도의 전통 의학서 ‘아유르베다’에도 관절염에 효과가 있는 약재로 기록돼 있습니다.

보스웰리아는 일반적으로 마그네슘과 아연, 셀레늄, 망간, 비타민D 등 다양한 성분이 풍부하게 함유돼 있는 것으로 전해졌는데 항산화 작용을 도와 피부 질환을 개선하고 맑고 깨끗하게 하는 효능이 있는 것으로 알려진 인플라신 성분 또한 풍부해 보스웰리아를 이용한 화장품도 출시되고 있습니다.

다만 보스웰리아 복용시 개인에 따라 부작용이 생길 우려도 있어 주의해야 합니다. 소화에 악영향을 줘 소화불량 또는 위나 장에 장애를 줄 수 있으며 알러지 반응도 일어날 수 있어 복용 전 성분을 꼭 확인해야 합니다.

임산부 등은 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다.특히 여성의 경우 월경과다를 불러 이으킬 수 있으니 주의 하셔야 합니다.

하루 4g 이상 보스웰리아를 섭취하거나 장기 복용을 하면 어지러움,구토,설사 등 위장장애와 피부 발진등이 유발될 수 있으니 반드시 권장 섭취량만 드셔야 부작용 없이 먹을 수 있습니다.

혈관관강에 좋은 크릴오일 효능 부작용 알려드림

크릴은 남극 대륙을 둘러싼 남빙양을 주 서식지로 하는 생물입니다.크릴은 새우와 비슷한 생김새를 가지고 있습니다.하지만 분류학상으로는 새우가 아닙니다.갑각류의 일종입니다.

크릴은 많은 바다 생물들의 먹이가 됩니다.먹이사슬로 보자면 가장 아랫단계의 생물입니다. 그래서 중금속으로부터 가장 안전한 생물로 알려져 있습니다.환경호르몬 축적 걱정은 하지 않아도 됩니다.오늘 크릴오일 효능에 대해 알아볼건데 크릴오일은 크릴에서 추출한 기름을 말합니다.

크릴오일 효능

크릴오일에는 혈관을 청소하는 불포화지방산이 풍부합니다.크릴오일의 불포화지방산은 인지질 형태로 돼 있는데 인지질은 지방의 일종이지만 물에도 녹고,기름에도 녹는 성질을 가지고 있습니다. 그래서 이 인지질 덕분에 몸속 지방을 녹여 배출시키는 효능을 크릴 오일이 가지고 있습니다.

쉽게 정리하자면 크릴오일의 인지질은 기름을 녹이는 성질이 있습니다.크릴오일을 먹으면 혈관속 기름 청소가 가능해 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.또한 크릴오일에는 붉은색 항산화 성분이 아스타잔틴이 풍부해 혈관 노화를 예방한다고 합니다.또한 치매 예방에도 좋다고 합니다.

크릴오일에 함유된 오메가3지방 EPA와 DHA는 우리 신체에 꼭 필요한 항염증기능을 가지고 있어 관절염 및 관절 통증 감소에 도움을 줍니다. 또 염증으로 인한 관절염 증상과 관절 통증 호전에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

하지만 크릴오일 부작용도 주의 해야 합니다.좋다고 과다 복용을 할 경우 심각한 부작용을 초래 할 수 있습니다.

특히 화학용매제에 들어가는 에탄올,주정 등이 남성의 경우 정자에 손상을 입힐 수 있고 여성의 경우 유산 빈도를 증가시키는 것으로 전해졌습니다.

크릴오일을 너무 많이 섭취하면 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있습니다. 뿐만 아니라 공복에 섭취하면 위경련,구토,설사,식욕감퇴 등의 부작용이 나타날 수 있다고 전해집니다.

갑각류 알레르기가 있는 사람은 피해야 하며 만성질환을 앓고 있는 경우라면 의사와의 충분한 상담을 통해 먹는 것을 권해드립니다.

식약처 권장 크릴오일 하루 섭취량은 최대 2000mg입니다. 

크릴오일 효능 및 부작용 알아 보았습니다. 적정 수준의 크릴 오일 섭취는 혈관건강에 좋다는 점 알려 드렸습니다.

연기된 화천 산천어축제 기간 알려드림

이상 고온 현상 때문에 화천 산천어축제가 또 연기 됐습니다. 이러다가 올 겨울에 화천 산천어 축제를 못 볼 수 있을 것 같네요..

제가 군 생활을 화천에서 해서 아는데 화천 정말 추운 지역입니다. 정말 얼어 죽는 줄 알았는데 이런 이상 고온 현상이 일어나 선천어 축제를 연기 하다니...믿기지 않습니다.

2020년 얼음나라 화천 산천어축제가 1월 27일 (월) - 2월 16일 (일) 까지 21일간 개최하기로 결정 됐다고 합니다.

혼란을 방지하기 위해 부득이하게 예약낚시터 기존 예약자 분들은 전액 수수료 없이 일괄 환불처리 되며 1월20일 부터 바뀐 축제 일정에 따라 온라인 예매을 할 수 있다고 합니다.

화천 지역에 숙박 예약을 하신 분들도 각 협회와 상의해 최소 수수료 없이 환불 예정입니다.

우리나라 최고의 겨울 축제 화천 산천어 축제도 날씨에는 못 당하네요.. 참 안타깝습니다. 이번 겨울 아들과 가족과 함께 화천에 방문할 계획이었는데 제발 날씨가 추워졌으면 좋겠습니다.

화천 산천어축체 얼음 낚시 운영기간,입장료

산천어 축제의 기본은 얼음 낚시입니다. 얼음낚시를 하려면 현장접수를 하셔서 참여를 할 수 있으며 온라인으로도 예매가 가능합니다.

2020년 1월 27일(월) ~ 2월 16일(일) - 축제기간 상설운영

운영시간

평일 : 09:00~18:00 (매표:08:30~17:00)

주말 : 08:30~18:00 (매표:08:00~17:00)

당일 현장 여건에 따라 개방시간이 변동 될 수 있습니다.

위치

축제장 하류(제1터널~가동보)

수용인원

1일 최대 동시 수용인원 8,000명

참여방법

축제중 현장접수(선착순) 8,000명

* 주말에는 오전에 마감되는 경우가 많습니다. (주의하세요)

* 조기 마감시 현장여건에 따라 탄력적 운영

* 현장상황(얼음 여건등)에 따라 수용인원은 조절될 수 있습니다.

연말정산 부양가족 소득기준 알려드림

곧 있으면 연말정산이 시작이 됩니다. 1월 15일 연말정산 간소화 서비스가 시작이 된다고 하니 미리미리 대비를 잘 해야 할 것 같습니다.

오늘은 연말정산 부양가족 소득 기준에 대해 알아 보겠습니다.

먼저 아셔얄 할 것이 이번 2020년 연말정산에서는 7세 미만 자녀는 인적공제에서 제외가 됩니다. 참고 하시기 바랍니다.

직장 동료들을 보면 부모님을 인적공제에 넣는 경우를 많이 봤습니다.부모님의 소득이 있는데 무조건 인적공제를 받을 수 있는 것은 아닙니다. 일정한 소득이 있다면 잘 알아 보시고 받아야 합니다.

연말정산에서 인적공제를 받으려면 부양가족 요건에 부합을 해야 합니다. 부양가족 소득기준에 앞서 부양가족 요건에 대해 알아 보겠습니다.소득요건,나이요건,생계요건 등이 있습니다.

직계존속은 만 60세 이상 ,직계비속은 만 20세 이하 또는 60세 이상 형제자매,만 20세 이하 위탁 아동이 해당됩니다.모든 기본공제 대상으로 150만원입니다. 

시골에 살고 있는 부모님(장모,장인)에 대해서도 기본공제가 가능합니다.

주거 형편상 따로 거주하거나 실제로 부양하고 있으며,다른 형제자매가 부모님에 대해 기본공제를 받지 않고 소득요건(소득금액 100만원 이하)과 나이요건을 충족하면 기본공제 가능합니다.

연말정산 부양가족 소득기준 국민연금수령액 지난해 516만원 이하

국민연금 : 월 43만원 이하

일용직(일당 10만원 이하),파트타임(3개월 미만 단기)알바는 소득과 무관

그 밖의 과세대상 소득 연 100만원 이하

부모의 국민연금 수령액이 지난해 516만원 이하라면 연말정산 때 부양가족으로 등록해 기본공제를 받을 수 있습니다.

국민연금공단에 따르면 부모의 소득이 국민연금 노령연금만 발생한다고 했을 때 부양가족 기본공제자로 등록할 수 있는 기준은 총 연금액 약 516만원 이하라고 했습니다.

일반적으로 연말정산 시 기본공제자로 등록하려면 연간소득금액이 100만원 이하여야 하는데 연간 노령연금 수령액이 약 516만원 이하일 때 연금소득공제 416만원이 차감됩니다. 따라서 연금소득은 100만원으로 계산돼 부양가족 기본공제자로 등록할 수 있습니다.

1년동안 받은 연금액 전액이 과세대상이 되는 것도 아닙니다.

장애연금과 유족연금은 비과세 소득에 해당합니다.

그리고 2001년 이전 가입기간에 따른 국민연금 노령연금액은 과세제외 소득입니다. 이에 따라 2002년 1월1일 이후 가입기간에 낸 연금 보험료 몫으로 받는 노령연금과 반환일시금만 과세대상입니다.

즉, 2002년 이후 납입한 보험료에 따라 받고 있는 국민연금 노령연금이 약 516만원을 넘지 않을 때 부양가족 기본공제자가 될 수 있다는 얘기인데 본인의 정확한 과세대상연금액은 국민연금공단 전자민원서비스나 콜센터(1355)로 문의하면 확인할 수 있습니다.

여기에 연간소득금액은 연금소득 외에 근로소득금액, 사업소득금액, 기타소득금액, 이자배당소득금액 등 종합소득금액과 퇴직소득금액, 양도소득금액까지 포함되므로 이 금액의 합이 100만원 이하인지 따져봐야 합니다.

또한 아르바이르의 경우 일당 10만원 까지 비과세 소득이기 때문에 부모님이 일용직으로 일당 10만원을 받았을 때 연간 수령액이 천만원이 넘어도 기본공게 대상이 됩니다.

이외에도 국민연금 보험료는 본인이 낸 만큼(기여금) 소득공제를 받을 수 있습니다. 회사와 절반씩 보험료를 납부하는 직장인은 전체 보험료(9%)의 절반(4.5%)이, 지역가입자는 전액이 공제됩니다.

연말정산 부양가족 소득 기준 알아 보았습니다. 꼼꼼하게 준비 잘 하시기 바랍니다.