포스파티딜 세린 효능

포스파티딜 세린 효능

포스파티딜세린(PS)이 뇌에 좋은 영양제로 주목받고 있다. 포스파티딜세린은 국내에 소개된진 얼마 안 됐으나, 미국이나 유럽 등에서는 일찌감치 건강기능식품 원료로 많은 이들이 섭취해온 성분입니다. 포스파티딜세린은 뇌세포를 보호하며 신경전달물질을 조절하는데, 다수의 연구논문을 통해 치매 예방, 학습능력 향상 등의 효과가 입증돼 미국에서는 환자 치료 목적으로도 쓰이고 있습니다.

포스파티딜세린은 대두에서 추출하며, 미국이나 일본에서는 이미 오래전부터 기억력 감퇴 예방과 치매개선에 효능이 있는 안전한 성분으로 알려져 있습니다. 포스파티딜세린은 인지질로서 세포막을 구성하는 중요성분으로 뇌의 신경세포막에 많이 포함되어 있습니다. 이는 나이가 들어감에 따라 체내에서 충분히 합성되지 않기 때문에 체내의 포스파티딜세린을 유지하기 위해서는 외부에서 공급해 줘야 합니다.

미국에서 초기치매환자들이나 경도인지장애 환자들을 대상으로 한 대부분의 임상 실험에 따르면 하루에 200~300mg씩 포스파티딜세린을 경구 섭취해야 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

포스파티딜세린은 콩에 제일 많이 들어 있다. 인지기능을 높이려면 하루 300㎎을 꾸준히 복용해야 하는데 다만 식품 속에는 포스파티딜세린이 극소량 들어 있어 하루 권장 섭취량을 식품으로 섭취하기는 쉽지 않습니다. 예를 들어 콩으로 PS 300㎎를 섭취하려면 하루에 28㎏를 먹어야 하기 때문에 건강기능식품을 통해 효율적으로 섭취하는 것이 대안이 될 수 있습니다.